怎么样才能不失眠

      你好：你这是压力大所导致的焦虑引起的失眠。
      建议：1、你吃一些安神类药物促进睡眠。
      2、加强锻炼，做有氧运动。
      3、听缓慢的音乐，放松自己。
      4、睡前躺在床上做深呼，关注身体放松的感觉。
      

      指导意见：
      平时多做做运动，多想一些开心快乐的事，这样才能让自己放松下的，睡觉前听听轻松的音乐。养成良好的生活习惯和规律，就早睡早起。
      

      你好！失眠属于精神因素，工作压力大，疲劳、紧张，生活中有重大事件发生，经常熬夜加班，整天面对电子产品等都是引发失眠的主要原因。建议：放松心情，多做户外有氧运动，调整心态。睡前不要看手机，轻度深呼吸。
      
      以上是对“怎么样才能不失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！