告别失眠轻松入睡

女 | 28个月 2012-05-12 15:58:41 2人回复来自

健康咨询描述：来，基本上每天晚上都睡不着。非常痛苦。想问一下有什么方法能够让我告别失眠，轻松入睡？

想得到怎样的帮助：什么有效的方法能够让我告别失眠，轻松入睡？

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2019-09-03 23:45:03 我要投诉

      指导意见：
      你好，根据上述病情描述分析，考虑你可能存在睡眠质量障碍，神经衰弱可能性，建议去当地公立医院神经科就诊，检查脑电图以及睡眠质量监测等指标，适当锻炼，听舒缓的音乐，应用镇静催眠类药物如阿普唑仑、安神补脑液，谷维素等治疗。

李元恩二级心理咨询师擅长: 擅长青少年学习、考试、人际关系心理辅导，婚姻家庭咨帮助网友：20126

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2018-06-06 04:31:24 我要投诉

引起失眠的原因有很多，包括生理因素，心理因素是会刺激等。查找原因，对症治疗，效果才会好。建议你到医院神经内科或精神心理科检查治疗。通常采用药物治疗，心理治疗和物理治疗。晚上睡觉之前可以做一些简单的运动。用热水泡泡脚，喝杯热牛奶。

挂号科室：精神科

温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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