我近一个来,差不多胖了十斤了,我妈妈一直监督让我减肥

      减肥药物的副作用主要表现在对胃肠道刺激和加重肝肾负担，不推荐使用，想要减肥，建议合理控制饮食，少吃肥腻、油炸食品和甜食，拒绝零食、饮料和速食食品，规律饮食，三餐定时定量，避免暴饮暴食，均衡营养，避免挑食，避免过度睡眠和睡前加餐，同时适当增加体育锻炼。
      

      你好！根据你提供的资料，减肥药对身体是有伤害的，不建议你吃，可以饮食调理和运动锻炼健康减肥，一日三餐，多吃蔬菜和新鲜水果，少吃主食，适量蛋白质摄入，不吃油腻的和零食，不喝饮料，多吃凉拌菜，鸡肉，豆腐，鸡蛋，牛奶可以适量吃，要清蒸以减少油脂摄入，每天跑步或者快走达四十五分钟，多走路少乘车，多动少坐，长期坚持就会有好的效果。
      

      指导意见：
      你好，如果能够通过节食减肥，那就不要吃减肥药。肥胖是由于人体通过摄入食物吸收的能量大于人体新陈代谢和运动所消耗的能量，多余的能量转变为脂肪储存起来而引起的。因此控制饮食加增加运动是减肥的最佳选择。控制饮食是一种持之以恒的行为，需要均衡地减少每顿饮食的摄入，让胃重新建立起一种饮食平衡，这种平衡需要一到二个月才能建立，通过坚持，到时时候你的胃容量就会减少，食量自然会减少，并且形成一种自然习惯，就不需要你刻意去控制饮食了，体重自然会减少下来。
      
      以上是对“我近一个来,差不多胖了十斤了,我妈妈一直监督让我减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！