黄金周如何减肥

男 | 0个月 2012-05-13 18:11:49 2人回复来自

健康咨询描述：都说MC过后的第一个星期是减肥黄金周～在常规减肥的同时，有没有针对这一个星期的，系统滴减肥计划或者方法啊～总觉得在黄金周继续常规减肥是在浪费时机，大家给点建议～大家一起讨论讨论吧～

想得到怎样的帮助：减肥黄金周如何减肥？

投诉

其他类似问题

宁晓璐锦州市中心医院副主任医师擅长: 风湿热、类风湿关节炎、系统性红斑狼疮、强直性脊柱炎帮助网友：31377称赞：3

微信扫一扫，随时问医生

2018-05-16 19:47:53 我要投诉

你好，月经后的一周身体代谢比较高，属于减肥的黄金周。在这一周内可以适量的增加体育运动，比如比平常多增加20分钟的有氧运动。还可以适量的控制饮食，晚上尽量不吃晚饭，这样效果比较好

丁爱玲江西省抚州市第一人民医院副主任护师擅长: 不育不孕，子宫肌瘤，孕妇保健，妊娠高血压，胎盘早剥帮助网友：10422称赞：1

微信扫一扫，随时问医生

2018-05-16 19:57:12 我要投诉

可通过运动减肥，运动最重要的是持之以恒如果不能每天做最少两天也要做一次对于嫉妒胖的人即使是走路也可能是很大的复合因此要选择运动种类要量力而行