速效瘦身减肥操

女 | 25个月 2012-05-14 10:17:05 2人回复来自

健康咨询描述：也没效果，不知道是不是我吃的太多了，在过几个月要去拍婚纱照了，所以的赶快减下来，要不然到时候钱都白花了。

想得到怎样的帮助：请问速效瘦身减肥操有哪些？

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2019-09-09 10:48:04 我要投诉

你好，要想成功减肥，方法就是少吃多运动，多喝水，饮食清淡，水果蔬菜为主，保证蛋白质，晚餐少吃或不吃，晚饭吃多了怎么减都不会有效果，再每天坚持运动一小时，跑步跳绳游泳等都可以，就是保证每天消耗的热量大于摄入量。

郭医生 医师擅长: 感冒，咳嗽，慢性支气管炎，肺气肿，哮喘，鼻炎等帮助网友：29347称赞：4

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2018-05-27 15:28:14

      指导意见：
      不知道你现在身高体重多少，正常的体重是身高减去110就是正常体重的公斤数，建议你饮食七分饱，晚上不吃饭，只吃一些水果，每天慢跑，快走，做健美操。可以快速减肥。