最有效减肥排行榜
女 | 33岁 2012-05-14 15:18:37
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健康咨询描述： 就是我想知道这个在夏天的话神马方法是最好的啊，我就是不想再夏天还是一个不敢穿裙子的人，所以我想要减肥，不知道这个最有效果的减肥排行是什么啊，有什么好的方法？
想得到怎样的帮助：就是最有效果的减肥方法是什么啊，排行靠前的方法怎么样
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2018-05-26 10:25:41 我要投诉
指导意见：
你好，最有效的减肥方法不一定是最健康的，比如减肥药、减肥茶是会让你瘦的比较快，但是不太健康的。最健康的减肥方法还是需要合理的控制饮食和多运动的，每天坚持运动1小时，跑步、打球、仰卧起坐等都可以
饮食上面的话建议不要吃油腻、辛辣刺激的食物，饮食清淡，多吃新鲜的蔬菜和粗粮杂豆，少吃精米白面
2018-05-26 10:26:27 我要投诉
你好，首先不建议使用药物，节食等不健康的减肥方式，最健康的减肥方式就是通过锻炼运动，配合饮食控制，多做一些有氧运动，燃烧多余的脂肪，比如慢跑，有氧操等，同时严格控制饮食，减少高脂肪高热量食物的摄入。健康的减肥需要一段时间和过程，贵在坚持。
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