是不是有忧郁症???
健康咨询描述：
最近家里很多事让我很困扰,我想请问我是不是有真的是忧郁症呢?症状是:莫名其妙的感到悲伤和空虚。越来越少参加活动.而且对各种活动提不起劲。想去又不想去的.有时候会感觉自己没有价值.有时候晚上很晚睡觉.可是早上却非常早的起来.有时候很早睡.到了早上却起不来.总想多睡一下。很容易累.做什么事都是没什么精神.做事情的时候总是会想东想西的,没有办法完全集中注意力。有时候会很情绪化.总是莫名其妙的生气.经常自己一个人坐着发呆.却不知道自己在想些什么东西.睡觉的时候经常做恶梦.无法完全入眠.有时候会从梦中惊醒,有时候人在做梦.在梦里哭.醒来的时候发现自己也在流泪.乱.脑子很乱.情绪不稳定.
经常自己一个人在一个房间里面.自己对着电脑发呆.没人和我沟通.没人和我讲话聊天,可是又不想出去.不想走动.在床上躺上一天都没问题.搞的整个人很糟糕.
拜托医生帮帮我.
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不是您这样的状态多长时间了，如果是因为家事的原因，建议您还是首先自身调整，您现在是有明显的抑郁的情绪，建议您如下方法调整：1.正确对待客观事物，解除思想顾虑，避免忧思郁虑.2.培养、锻炼自己的思想情操，不要过于压抑自己的内心情感，经常与自己认为信得过的人谈谈心里话，发泄一下心中的"不平"，甚至可以大哭一声，能发泄出来要比闷在心中好受.3.培养自己的业余兴趣与爱好，积极参加社交活动和体育活动，使精神有所寄托.4.保持乐观、知足长乐的良好心态.对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡.5.建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律.6.创造有利于入睡的条件反射机制.只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”.如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，7.白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡.8.养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝浓茶、咖啡，可乐等.9.自我调节、自我暗示.可玩一些放松的活动，做些家务，听听轻柔的音乐，也可反复计数等，放松自己，反而能加快入睡.需要我的帮助您可以直接和我联系，点击我的照片就可以看到我的联系方式.
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