我人到中年,喝水都长肉,又喜静不喜动,如何保证身体

男 | 47岁悬赏50个健康币 2005-12-12 20:17:43 3人回复来自

健康咨询描述：发胖,行动迟缓,问疗法
目前一般情况:良

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刘金华护师擅长: 支气管炎,气管炎,肺炎,小儿肠炎帮助网友：16903称赞：13

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2005-12-12 20:35:19 我要投诉

建议你还是适量运动,少吃多脂肪多糖份的食品.

张鹏勇长治市妇幼保健院主治医师擅长: 儿童泌尿系感染,小儿哮喘,小儿感冒,小儿肠炎,婴幼帮助网友：10021称赞：1

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2005-12-12 20:51:35 我要投诉

人到中年进食须减量不能吃十分饱，少吃五谷多吃蔬菜和水果，摄入维生素含量多的食物，为消耗体内过多热能须适量运动，以减轻体重才能保证健康。身高减去１０５为标准体重，处于亚健康状态时自己不为知，超过标准体重２０％就是病态了，须提早预防不可大意。

徐雅洁主治医师擅长: 呼吸道感染、肺炎,支气管炎、支气管扩张、肺部结核, 帮助网友：14

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2005-12-12 20:34:17 我要投诉

      你已经说出了你发胖的主要原因.要保证自己身体健康,首先要增加运动量,同时要均衡营养,避免高糖高脂膳食的摄入,多食用蔬菜水果.

      以上是对“我人到中年,喝水都长肉,又喜静不喜动,如何保证身体”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！