病情分析:
您好,根据描述,你的这样情况首先要患者自身多调节,注意保持好的心态和情绪,同时可以服用一些营养和舒缓神经的药物如谷维素,VB6等的。
指导意见:
最好让自己不要有睡眠压力,然后睡前用温水泡脚,解乏看看,最好不要服用安眠药,长期服用下去,一定会有依赖的。具体用药或治疗的话就得遵医嘱。
晚上睡眠质量查,可能有抑郁。不能压力太大,不能考虑太多,不能太紧张,不要吃得太多,也不要喝茶和咖啡。放松心情,可以适当用点安眠药物。不过最好还是中药调理。
建议:1、加强运动。(最有效)2、睡前一杯牛奶。3、白天保持心情平静,不要受外界太大干扰。4、如嗜烟酒,应减少量
以上是对“晚上的睡眠质量很差啊”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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