最近老是失眠，我是一个学生，放了一个双休
男 | 17岁 2012-05-31 00:28:02
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健康咨询描述： 最近老是失眠，我是一个学生，放了一个双休作息全乱了，23点晚睡，22点时很困，过后就睡不着了，我该怎么办？
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医生回复区
2012-05-31 00:33:08 我要投诉
病情分析：
你好，你现在要是失眠的话那么还是注意一下，这个晚上不要吃得很饱的，睡前一杯牛奶，还有一杯小米粥，还有，用些药物可以调理
指导意见：
这个睡前还是可以泡脚或者是按摩头皮，试试，可能是压力有些大引起的了，规律生活，试试
2012-05-31 00:34:57 我要投诉
病情分析：
您好，看过您描述的情况，您应该是因为学习压力大，学习时间长等，大脑过于疲劳，造成的新陈代谢紊乱引起的失眠
指导意见：
您的情况不是很严重，建议您白天到操场上跑跑步运动一下，睡觉前可以按摩一下太阳穴，喝杯热牛奶，缓解大脑疲劳，控制学习时间，劳逸结合，您会好起来的
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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