连续三天梦都一样的情景,晚上睡觉的时候梦见一个黑影压过
保密 | 20岁 2008-04-05 17:49:52
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健康咨询描述：
连续三天梦都一样的情景。晚上睡觉的时候梦见一个黑影压过来看不清样子也没声音很恐怖。感觉的自己的脑袋已经清醒，很想开灯大叫但是怎么动也动不了。这是为什么呢？这叫睡眠麻痹吗？
第一次问题补充:(2008-4-6 17:50:34)要怎样才能控制自己呢？就是在感到恐惧的时候叫醒自己呢？
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2008-04-06 12:17:01 我要投诉
你好，看了你的留言了解到你最近三天做梦情况，梦是潜意识的表达，在你最近的生活，工作，情感方面是否有让你感觉到压力，恐怖的事情发生？或者你最近看过恐怖电影或电视？如果愿意，最好预约会释梦的心理咨询师为你解读梦境，通过心理学的方法支持你！
2008-04-06 18:02:33 我要投诉
失眠如果你难以入眠，请注意以下几件事∶(1)少喝茶、咖啡、可乐及酒，尤其是睡前.(2)避免太丰富的晚餐或太晚进食.(3)不要将工作带到床上，如果有在床上阅读的习惯，看一些较轻松的文章.(4)不要在睡前运动，但房事例外，它可以助你入眠.(5)在白天做适度的运动.(6)保持舒适的睡眠环境，床铺不可太冷或太热.(7)睡前洗个热水澡有益入眠.(8)睡前喝一杯热的饮料,补充利于吸收的钙可帮助你入眠.(9)睡前到空气新鲜的地方散散步会比较好睡.(10)若实在无法入眠要起来做些较轻松的事，到有睡意时再上床会比较好睡.
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