如何治疗失眠友好赞

男 | 18岁 2012-06-01 22:47:55 2人回复来自

健康咨询描述：最近经常失眠，睡觉睡到半夜就会醒来，有时候虽然睡着了但感觉自已还是醒的，第二天醒来感觉非常疲惫，没精神，也没有精神上班，我到底应该吃些什么好能比较块的恢复睡眠。

想得到怎样的帮助：该怎样治疗能比较快的治好失眠？

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2017-11-03 23:08:42 我要投诉

引起失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关，另一方面也与体质有关，三是多梦也可以影响睡眠质量，引起白天疲乏无力，工作效率降低。建议保持平和心态，增强体质，养成良好的睡眠习惯。

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2017-11-03 23:10:00 我要投诉

建议积极调整心态，多到大自然里走一走，多和正能量的朋友交流，多培养一些兴趣爱好，如旅游，唱歌，画画等，释放负面情绪，晚上不要熬夜，放松心情入眠。如仍不能缓解，可以寻求专业的神经内科医生的帮助。

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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