如何治疗失眠南空z

男 | 43岁 2012-06-02 09:55:40 2人回复来自

健康咨询描述：我由于工作需要，我经常出差，一般是去三四天就回来了，我基本每次出差都失眠，就是到生地方了睡不着，这该怎么办呢，我现在都害怕出差了，求好心人给点建议！

想得到怎样的帮助：请问出差的时间失眠该怎么办呢？

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你好，从你描述的情况来看，你有一定程度的睡眠障碍。你到了一个陌生的地方，无法适应当地的睡眠环境。最好做一段时间定期的心理治疗。

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2017-11-04 14:42:34 我要投诉

你好。听到你的描述，你出差到深地方睡不着觉。让你很难受。这说明你到了生地方没有适应环境，所以不敢睡觉。我建议你在睡不着的时候，找一点事做做，或者把他假想成自己熟悉的环境。这样你就很快入睡啦。

挂号科室：精神科

温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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