近来中午总睡不着总是胡思乱想却管不住

      你好，根据你的描述，建议你中午不要养成午睡的习惯，可以考虑到室外走一走，和朋友聊一聊，多看看书，拓宽知识面，白天就不要睡觉了，把足够的睡眠留给夜间。
      

      引起失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关，另一方面也与躯体因素有关，例如各种躯体不适，三是存在不良的睡眠习惯。建议保持平常心态，增强体质，养成良好的睡眠习惯。
      

      胡思乱想就会让神经兴奋，更难入睡。可以让大脑只完成一个任务，比如你观想平静的，湖面，有一只小船在轻轻的荡漾，涟漪一圈一圈的向外扩散。你不断不断这样的观想。第一容易放松，第二也就不那么胡思乱想了。
      
      以上是对“近来中午总睡不着总是胡思乱想却管不住”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，要想睡一个完整的觉，首先要学会放下心理压力，让头脑清空，白天的午觉时间也最多半个小时，晚上按时就寝，睡前不看刺激性的画面，不喝刺激性的饮料。
      

      根据你描述情况分析，一般还是建议及时心理调节很必要，就问题不大的，及时的保养休息
      

      这个一般吃一些归脾丸，就可以达到治疗的效果的，能提高注意力。