节食减肥多久有效果

女 | 23岁 2012-06-07 17:02:12 2人回复来自

健康咨询描述：我很胖，我试过很多的方法减肥了都对我没有什么效果.我运动减肥的话我觉得我会吃得更多的东西.后来我问了很多朋友,她们都说节食减肥效果比较明显,我也想试试.但是我怕太长时间不吃东西我会撑不下去的.

想得到怎样的帮助：请问:节食减肥多长时间能看见效果呢?

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节食减肥的效果是比较慢的，大约需要3-6个月左右，而且对于身体也是有一定的伤害，可以导致出现胃部的不适症状、微量元素的缺乏，甚至会出现某些疾病。

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减肥并不是一件容易的事情，需要坚持，并且有毅力做下去，单纯的节食减肥，肯定效果会比节食加上运动减肥药差，运动完之后想吃东西是每个人出现的正常现象，但是，你要克制住自己，不吃东西才行，如果减肥很容易的话，那么就不是一件大家都难以做到的事情了，很多时候要克制住自己。