最近感觉总想睡觉。。。。。。
健康咨询描述： 各位好，我是属于早上最多睡到7点钟，白天就再也睡不着的人，我是在幼儿园工作，平常中午可以喝孩子一起睡一会，我每天中午只能睡10分钟就再也睡不着了，可我从星期六，在家看电视，看着就突然睡着了，从下午5点睡到7点，晚上从9点又睡到早上8点，吃完中饭后，头又疼想睡觉的疼，但是我都没有睡觉，今天在幼儿园平常只能睡个10分钟，今天居然睡了2个多小时，不过我现在属于备孕期，我是星期五配乱在一起的。
曾经的治疗情况和效果： 无
想得到怎样的帮助：同上，我不发烧，也没有哪里不舒服啊
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病情分析：
由于气温变化等原因，人体会感到疲乏但如能在饮食上加以调整，可以缓解，使你精力充沛。
指导意见：
一、早餐摄取较多的热量。理想的饮食安排是：早餐摄入热量最多，中餐次之，晚餐最少。二、饮食要清淡。油腻的菜肴可使人饭后产生疲惫现象，表现为体温、血糖降低，情绪低落，工作效率下降，所以春季宜清淡适口。三、摄取足够的蛋白质。蛋白质是由各种氨基酸构成的，所以从瘦肉、鸡肉和低脂奶制品中摄取的蛋白，有助于提高人的精力。四、常吃水果和饮果汁。水果中含有丰富的钾，它是帮助维持细胞水分的主要矿物质之一。钾的缺乏会使人感到软弱无力，也会影响注意力的集中，葡萄干、橘子、香蕉、苹果中都富含这种矿物质。
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