吃什么能够帮助减肥，可以健康减肥

      你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要。宜吃含维生素、含纤维素的食物如新鲜蔬菜水果。忌吃含脂肪高、含糖量高食物如煎炒油炸、甜品、肥肉、动物内脏类等食物。多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要长期坚持。
      

      减肥是一个沉重的话题，有控制饮食法，有食品减肥法，有运动减肥法，有针灸减肥法，还有气功减肥法。总之各种各样，但每种减肥效果都不咋样，我的理解就是饮食控制，加强锻炼及劳动，消耗能量，这需要强大的毅力及决心
      

      你好，根据你的叙述考虑，健康减肥就是管住嘴，迈开腿。可以规律的饮食，同时多吃蔬菜，利于饱腹，同时可以控制热量的摄入，同时每天达到一个小时的以上的有氧锻炼，需要坚持一段时间就可以保持良好的体型。
      
      以上是对“吃什么能够帮助减肥，可以健康减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      根据你身体出现肥胖的情况，应该是饮食过多，消耗减少，导致的体内脂肪堆积表现，建议通过饮食控制，增加体育锻炼以及健脾消食的药物进行综合调理身体。
      

      这个一般不用什么的，就注意饮食清淡，晚饭少吃，晚饭后不吃东西，在多运动，就可以健康减肥。