我很想减肥，可是吃减肥药怕反弹，要怎样才

      病情分析：
      减肥最根本的方法是控制饮食，加强运动，减肥药物都是有副作用的，
      指导意见：
      控制饮食不同于单纯的节食，脂肪类食品和淀粉类食品属于增肥食品，是需要控制的食品，蛋白质类食品和蔬菜是不增肥的，你可以通过调整饮食结构来起到减肥效果，同时还需要注意加强运动，祝健康幸福
      

      病情分析：
      你好
      根据患者的症状情况
      初步考虑是肥胖症。
      肥胖症常可由于长期饮食过度或者少运动导致的。
      常出现身高跟体重比例超出正常。
      指导意见：
      建议
      多休息，不要熬夜，饮食上请用容易消化的东西。不要吃吃香辣东西。不要吃肥腻、过咸的东西。不能饮酒。适当补充水果、蔬菜及水分。不用过度紧张。
      在减肥上，主张您通过运动进行减肥，平时适当做点仰卧起坐，或者散步这些运动有利于减肥，同时饮食相当注意，要节制才能起到效果的。