我一米56，体重148斤我很想减肥请问我每天跳

      你好，根据您的情况来看，建议您平时注意合理饮食，每天早上喝一杯牛奶，一个鸡蛋和全麦面包片，中午吃鸡鸭鱼肉，其中的一种，饮食要单一晚上，只吃青菜，不吃主食，一定要坚持
      

      你好，根据你的描述，想要减肥药通过适当的运动和控制饮食来配合完成，平时在运动上可以选择快步走，慢跑，游泳，跳绳等方式进行有氧运动，至少一个小时以上，可以达到燃烧脂肪的目的。
      

      你好，这个没有什么要求，不是说你非要多跳绳，也可以选择跑步游泳，或者是其他的体育锻炼方式，另外你需要管住自己的嘴，不要乱吃东西，饮食清淡，忌辛辣刺激的，这样会好一点。
      
      以上是对“我一米56，体重148斤我很想减肥请问我每天跳”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好根据你所描述的情况你的体重是指明显超标的但是进行体育运动一定要循序渐进的进行否则对你的身体关节会造成损伤运动以慢跑和跳绳为主跳绳的个数以自己感到轻微劳累为标准
      

      你好;减肥;减肥小秘方：减肥的目的，首先保证身体健康。所以减肥不能迅速减掉太大体重，需要循序渐进才行。我谈得这个减肥方法，不需要忌口，你只要喜欢吃的，都可以吃，但是一定要吃七分饱，吃饭时，要细嚼慢咽。下一餐要等到感觉饿再进食，不饿就是到吃饭时间也不能吃，平时多吃些水果和蔬菜，减肥效果很好，刚开始的一周，重量会迅速减掉2公斤左右，慢慢就减的很平稳，记得要坚持不懈的去做，才会有效果。减肥就是这么简单，不需要刻意的忌口，想吃就吃，就是只能吃七分饱。