酸奶什么时间喝能更有效的减肥

      你好，喝酸奶并不能有效的减肥，建议可以采取节食加运动的方法，最可靠和安全。减少高热量高脂肪食物的摄入，多做有氧运动，促进消耗，有问题可以继续追问，谢谢。
      

      指导意见：
      酸奶本身从来不能说可以减肥,因为酸奶的制作方法只是通过乳酸杆菌分化牛奶中的乳糖形成乳酸,使其具有特殊的风味,并且利于吸收,但牛奶中原来的热量并没有改变。而体重改变的原理是,摄入的热量低于消耗的热量,则体重会减轻,反之,体重则会增加。既然酸奶热量和牛奶相比并没有改变,则无法达到减肥的目的。
      

      单靠喝酸奶这是不能减肥的，减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。
      
      以上是对“酸奶什么时间喝能更有效的减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！