如果我每天的运动量是半小时跳绳半小时快跑

      你好，根据您的运动量以及运动时间，是可以达到消耗脂肪的目的的，建议您运动前后应该做好热身运动后做好按摩工作，以免出现腿部肌肉。
      

      病情分析：
      你好，肥胖主要是跟饮食量大和运动量少有关。
      指导意见：
      根据你所描述的症状看可以坚持运动，以不影响第二天生活学习为度，长期坚持体育锻炼是保持身材的最佳良药，建议以节制饮食和适当体育锻炼为主，长期坚持会有效果的。
      

      病情分析：
      你好，运动减肥，是否会反弹
      指导意见：
      如果你现在的运动量自己不感到疲劳的话那就可以啊，就不算是运动过量。但是你需要坚持下去，才可以使运动不反弹，并且要减肥的话一定不要吃零食，饮食要固定，不能暴饮暴食，平衡营养，健康减肥！
      
      以上是对“如果我每天的运动量是半小时跳绳半小时快跑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！