我今年18岁了，但个子不高1.62米，我想在这

保密 | 0个月 2012-07-01 23:27:29 4人回复来自

健康咨询描述：我今年18岁了，但个子不高1.62米，我想在这暑假2个月，多长些个子，求助医生们帮助。

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您好，很高兴为您解答，根据您的描述。您或许还没有到你那长个的时期，请不要紧张平时多运动，多吃蔬菜与水果，均衡饮食，不要挑食，多喝牛奶，适当补钙。

王志娟赤峰市医院二级心理咨询师擅长: 亲子教育，青少年成长困惑，考试焦虑。厌学，恋爱婚姻帮助网友：6556

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2018-04-03 20:09:49 我要投诉

你好，你现在这个18岁，这个还是有长高的机会，要想长高的话，平时注意多运动，多做打篮球运动和引体向上运动，加强营养，多吃一些骨头汤和钙片。合理的安排作息时间。

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2018-04-03 20:09:07 我要投诉

      如果想长个子，首先到医院进行骨龄检测。多参加伸展运动和跳跃运动，多吃含蛋白质的食物，千万不能吃辛辣脂肪高的食物。要保证充足的睡眠时间。

      以上是对“我今年18岁了，但个子不高1.62米，我想在这”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

yxm321 其他帮助网友：4386称赞：70

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2012-07-01 23:29:09 我要投诉

你好，一要注意睡眠充足,人在深度睡眠时生长激素大量分泌,尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的.二是注意营养,特别是含钙高的食品如牛奶,如果钙质不够,会影响到骨骼的正常发育的.三是多锻炼,多运动,多做做腿脚运动,多蹦蹦跳跳,因为运动对长高是有辅助性的