办公室时间长了颈子很酸胀很难受怎么办？

女 | 26岁 2012-07-02 15:32:50 2人回复来自

健康咨询描述：因为我工作的关系长时间的在办公室里呆着，每天面对电脑的时间在六个小时以上，因此我的肩膀和脖子都特别的疼还很僵硬一动就能听见脖子有卡卡的响声，真的很难受，妈妈说是颈椎病。无无

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2018-04-04 23:15:30 我要投诉

可以做一下脖子操，先坐正，面向正前方，保持身体不动，然后缓缓地向左转脖子至极限（眼睛尽力向后看），再缓缓地向右转脖子至极限（眼睛尽力向后看），左右各转10次后再直视前方，头再上下看十次，做上几组，脖子就好了

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2018-04-04 23:21:04 我要投诉

对你的这个情况属于颈椎病。这个颈椎病可能比较轻微，但是一定要注意，尽量的进行预防加重。长时间的低头，以及受凉受风是导致这种情况的原因之一，所以说一定要注意不要长时间低头，不要受风，不要受凉，注意保暖。

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保持乐观精神，树立与疾病艰苦抗衡的思想，配合医生治疗，减少复发。

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