我的大腿和小腿太粗了，用什么运动器材或者什么运

      你好，根据你所描述的这个情况的话，建议你平时就是要坚持做运动，可以做一些高抬腿的运动。做完之后，记得给自己的腿部进行按摩。
      

      春天到了，可以进行室外的体育活动，如慢跑或者是打球都可以起到锻炼身体的目的，也可以起到减肥的作用。对于，大腿和小腿可以到健身房进行针对性的锻炼，更有助于腿部肌肉的脂肪消耗。另外，在饮食上也需要注意清淡饮食，不要吃油腻和的食物，或者是甜食零食等，以免使体重增加。
      

      能使腿部得到锻炼减肥的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。
      
      以上是对“我的大腿和小腿太粗了，用什么运动器材或者什么运”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！