需要最健康的减肥方法。

      尊敬的咨询者您好，很高兴为您解答问题，最健康的减肥方法就是运动，尤其是有氧运动，可以很有效的减肥塑型，希望我的回答对您有帮助
      

      你好！对于减肥来说第一就是要放开自己的腿。也就是要多参加运动，比如慢跑，快走，您这个年龄推荐您打篮球，踢足球。只有运动把多余的热量和脂肪消耗掉，才能够减肥成功，而且不管什么运动，一般都要坚持40分钟以上才有好的效果。第二就是要管住自己的嘴。要科学饮食。
      

      您好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
      
      以上是对“需要最健康的减肥方法。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！