自己人都还没上年龄，就已经开始发福了，整

      黄瓜鸡蛋减肥法[1]就是一个月之内，坚持每天用黄瓜和鸡蛋作为主要食物。因为黄瓜和鸡蛋都是减肥食谱里面相当减肥材料，再怎么吃，也不胖。配合福建泉州的中药减肥秘方“龙荷山茶”，则可以达到事半功倍的减肥效果。
      

      你好，根据你的描述减肥的话建议你还是要通过运动搭配来减肥的，平时要少吃油腻的食物，多吃一些新鲜的蔬菜水果，要少食多餐，希望我的回答能够帮助到你
      

      你好，科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食。建议你多参加有氧运动，加强锻炼，如游泳，骑车，跑跑步，跳跳绳，打打羽毛球。有氧健身舞，做仰卧起坐等。适当的控制一下饮食，养成良好的饮食习惯，合理分配三餐，多吃水果蔬菜，少吃高热量，油腻的食物。饭后不要坐着，多动动，晚餐尽量不吃或者少吃东西
      
      以上是对“自己人都还没上年龄，就已经开始发福了，整”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！