脾气特别不好

      你描述的主要是存在焦虑紧张和抑郁情绪，建议平时积极参加感兴趣的活动，转移注意力，提升自信心，进行一些放松训练缓解情绪，积极寻求社会支持，进行户外活动放松心情。如果症状难以改善，建议到精神卫生专科机构咨询诊治，可以辅助心理治疗，及时疏导不良情绪。
      

      你好，可能你心中压抑了很多的情绪一直没有一种合理的方式表达出来。表达情绪的方式有很多，建议你积极的去表达和宣泄。比如你可以转一下注意力，培养一些兴趣和爱好，交一些朋友。
      

      指导意见：
      腾讯处于紧张和焦虑，所以说的外界的信息和环境比较敏感，需要你学会放松，将内心当中的压力释放出来，选择合适的一种方式，比如运动，听听音乐，多和朋友们聊聊天
      
      以上是对“脾气特别不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      通常情况下，我们的情绪能被我们觉知到，但是有的时候，因为父母或其他重要的养育者，对我们的负面情绪不允许，所以这些情绪就被压抑到潜意识中，当这些负面情绪积累到一定程度的时候，就会突然爆发，表现出跟其他时候不一样的状态。如果你对自己的个人成长感兴趣，那么建议心理咨询