我天天想手淫所以就手淫了怎么戒啊？

      您好，很高兴为您解答，根据您描述的情况，预防和解除手淫的方法还是有很多的，1、转移注意力不要胡思乱乱想，睡前玩会游戏洗个澡要摒除杂念。2、不要盖太厚的被子，要轻薄一点的。3、保持合理的作息时间，多运动让自己感到疲惫，让自己忙起来。4、戒看小黄书等影响定力的不良书籍，好好工作或者是学习。5、吃饭的时候少吃一些含有刺激性的食物，如酒、辣椒等。戒除手淫靠的都是自己的定力，调整好心态是非常重要的。
      

      适度的手淫是没有坏处的，一周或者一周以上一次没有问题。从你的描述看建议您要学会克制和理智，过度频繁手淫会引起腰酸软，记忆力减退，浑身无力，多梦，勃起不坚，勃起后时间不长，早泄，阳痿等。
      

      男性频繁手淫容易导致前列腺炎和尿路感染和导致精神状态不好,乏力,性欲低下,影响工作和学习,甚至影响生育.建议不要穿过于紧的内裤.不要接触性刺激的图片和声音等.有睡眠需求的时候再上床睡觉.早晨不要念床,醒来后即使起床.以免想入非非.但是这些症状一般戒掉这个习惯也能够自行好转的.
      
      以上是对“我天天想手淫所以就手淫了怎么戒啊？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！