最快速的减肥食谱

男 | 19岁 2012-07-07 11:09:50 2人回复来自

健康咨询描述：我和妈妈两个人一起生活。妈妈是个很肥的人，今年40岁了，叫她做运动的话可能她有点受不了的。所以想在饮食方面下手。很想用最快速度的减肥食谱来帮她进行减肥。

想得到怎样的帮助：谁能和我说说最快速的减肥食谱有哪些？

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您好，减肥的话，饮食注意多吃些水果蔬菜，牛肉，鸡肉瘦肉，平时注意吃七八分饱，不要暴饮暴食，不要吃油腻，高脂肪，高热量的食物。

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这种情况多吃些蔬菜水果，多吃粗粮，可以吃些燕麦片减肥，不要吃油腻食物和油炸食物，适当控制饮食，晚饭少吃，或者只吃蔬菜水果，坚持下去可以达到减肥目的，加强锻炼。