请问记性不好怎么办

      你好，您最近出现了记忆力减退的症状，容易出现一些健忘。而且人感觉到有些乏力，睡眠质量有些下降，这种情况，建议最好还是到医院全面检查血压，血脂，血糖等看看。
      

      首先要生活作息时间规律，不熬夜，不看影响情绪的电视剧，按时睡觉按时起床，每天不低于半小时的体育锻炼，晚上睡好，白天精神才会好，精力才集中，记忆力才好。
      

      要增强记忆力除了要坚持锻炼身体外,还要保持良好的睡眠。要多吃些健脑的食品，如菠菜,韭菜,南瓜,葱,花椰菜,菜椒,芹菜,西红柿,胡萝卜,蒜苗,核桃,花生,开心果,腰果,松子,杏仁,大豆及其制品。还有蛋黄等都对记忆力有很大的增强。
      
      以上是对“请问记性不好怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！