我身高一米七六，体重不到一百零二斤，我这

      你好，想增肥就要少食多餐，但是不要增加每餐的饭量，因为人的胃肠功能吸收是有限的，可以把每天的进餐次数改为4到5次，食物尽量要好消化、高蛋白及高热量的，比如鸡肉，鱼片，海参，奶油等，也要适量吃新鲜的水果蔬菜。
      

      病情分析：
      你的情况是因为你脾虚造成的，你要注意不要吃辛辣刺激食物，不要喝酒就可以了，注意饮食均衡
      指导意见：
      还有就是，你可以适当增加夜宵就可以了。还有就是服食健脾丸，或者归脾丸、补中益气丸，并且不要熬夜就可以了

      你好，根据你的描述，首先建议你保持良好的作息习惯，多休息，不要熬夜，同时应该营养均衡，不要挑食，建议你多做户外运动，日晒充分来进行钙质的合成，同时可以多补充一些维生素。
      
      以上是对“我身高一米七六，体重不到一百零二斤，我这”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！