我16岁的时候染上了手淫这个习惯，现在明显发现

      你好，避免一个人长期独处，睡前不要看有诱惑性的电影，书籍等，性功能障碍原因很多，可能与前列腺疾病，尿路感染，手淫导致的肾虚，压力过大，过度劳累等都有很大关系。建议去医院查一下前列腺，平时加强体育锻炼，多吃富含钙，锌等微量元素高的食物及优质蛋白食物。避寒保暖，禁食辛辣刺激性食物，丰富饮食，作息规律，保证充足睡眠。可以做性感集中训练，可以根据舌脉脉象辩证口服中药综合调理。
      

      指导意见：
      你好！
      根据你说的情况，建议你先服用六味地黄胶囊滋阴补肾，然后再服用桂附地黄丸温补肾阳治疗。
      服用六味地黄胶囊期间需忌烟酒，少熬夜，不要吃辛辣、刺激性、油炸、烧烤、麻辣、壮阳的食物；服用桂附地黄丸期间不要吃苦瓜、西瓜、黄瓜、冰淇淋等寒凉的食物。
      治疗期间需记住性生活。
      平时需多到室外参加跑步、打球等活动，不要看性生活方面的图片、食品、文字，适当节制手淫。
      

      你好，目前没有特别好的方法能帮助你戒掉手淫，主要靠你自己的意志力。建议你充分认识到手淫的危害性。可以将主要精力转移到学习或者工作上面。日常生活当中，避免接触一些不健康的影视或者书籍。
      
      以上是对“我16岁的时候染上了手淫这个习惯，现在明显发现”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，频繁手淫容易导致尿路感染和导致精神状态不好,乏力,性欲低下,影响工作和学习,严重的还可能影响生育.建议不要穿过于紧的内裤.不要接触性刺激的图片和声音等.有睡眠需求的时候再上床睡觉.早晨不要念床,醒来后即使起床.以免想入非非.