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病情分析：
你好，过度且长期的手淫是会引起人体注意力不集中，呆滞等症状的，还会造成肾虚
指导意见：
适度的手淫是正常的可以缓解过大的性压力，但是过于频繁对人体是有很大的影响的，平时要多锻炼，转移下注意力到别的方面，可以服用肉苁蓉丸
指导意见：
您好，适当手淫无特殊危害，但是如果频繁手淫对身体是不利的，长此以往可能出现记忆力下降、注意力不集中、乏力、失眠等神经衰弱症状，建议您注意生活调节，避免穿着紧身衣裤，按时睡眠，晚餐不宜过饱，不要观看含有性暗示的视频、图片、文字等，睡眠时被褥不要过暖过重，睡眠不宜仰卧和俯卧，晚餐避免刺激性饮食。养成良好的卫生习惯，经常清洗并保持外阴清洁，除去包皮内积垢的不良刺激，根据情况减少或戒除手淫的习惯。
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如果长期频繁的手淫,会刺激生殖器官经常处于充血状态,引起阴部或膀胱区的不适,而且在充血状态中,有利于细菌的入侵而引起前列腺炎,要戒除此不良习惯。
以上是对“有手淫的习惯，近几年好像整个人没什么精神”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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