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病情分析：
目前来说，引起失眠最大的因素就是不良的生活习惯、长期服用安眠药者突然停药、身体的不适、精神因素等
指导意见：
建议您还是先去检查一下身体，看看是否存在什么疾病，另外，临睡前洗个热水澡，再喝一小杯温牛奶，对您很有帮助的。
根据你的描述，多考虑有睡眠障碍现象，不排除有神经衰弱、肾虚的可能，建议可以前往正规医院就诊，结合您的具体病情辨证论治，给与中药调理治疗，平时要注意加强自我护理，养成良好生活习惯，合理安排作息时间，保持良好的心情，避免情绪紧张，在工作之余进行适度运动，有助于促进机体内分泌平衡，每晚临睡前用温热水泡脚，有助于促进良好睡眠。
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这个情况建议晚上喝点牛奶，多做些运动，饮食方面正常，慢慢调理一下很快就好了。
以上是对“最近总是睡不一会就醒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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