心烦意乱怎么办?

      你好，你这种情况考虑是抑郁症，得抑郁症的原因有很多。1）遗传因素：大样本人群遗传流行病学调查显示，与患病者血缘关系愈近，患病概率越高（2）生化因素：儿茶酚胺假说：主要指抑郁症的发生可能与大脑突触间隙神经递质5-羟色胺（5-HT）和去甲肾上腺素（NE）的浓度下降有关3）心理－社会因素：各种重大生活事件突然发生，或长期持续存在会引起强烈。
      

      你好，根据你描述的情况，忧郁症的话，主要还是心理压力过大原因导致来的，平时放松心情，不要过于紧张，越紧张越会导致目前的状况。
      

      指导意见：
      你好，建议平时你需要做的是增加自己的兴趣爱好，适当多运动，保持良好的心态。不断的自我肯定，自我暗示，主动和人交往，可以先从周围的人做起，慢慢会有好转。
      
      以上是对“心烦意乱怎么办?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！