怎样健康的减肥不反弹

      你好，根据你提供的情况。健康的减肥一是要注意饮食，而是要多运动。你平时饮食要少量多餐，不能暴饮暴食。并且少吃高脂肪，高胆固醇的食物。另外，运动可以选择游泳，跑步，爬山。或者是做健身操
      

      你好，健康的减肥一般是通过控制体重和增加运动来降低体重的。减少高热量高糖高脂食物的摄入。多吃一些蔬菜水果。多喝水，每餐不宜吃的过饱。饭后半小时可以进行一些有氧运动，比如散步慢跑游泳，打乒乓球，骑自行车等。一定要坚持住，坚持下来才能达到效果。
      

      你好，减肥办法有很多，在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主，不应该以口服药物为主。
      
      以上是对“怎样健康的减肥不反弹”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！