病情分析:
你好,减肥的最好方法是少吃多活动,控制自己的饮食,但是需要保证基本的需要,多参加锻炼,尤其是在饭后要注意适当的活动,不能总是坐着,只有这样才有可能减肥,并且需要坚持,
指导意见:
不建议服用减肥的药物,副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症,出现厌食的可能。建议不要吃减肥药。
病情分析:
肥胖如果症状比较严重,容易影响身体健康,需要注意及时减肥,可以采取节食,加强运动,效果很好,同时注意饮食清淡,不要吃辛辣刺激的食物,
指导意见:
如果肚子大,大便干燥,节食加强运动,减肥效果不好,可以使用中成药防风通圣丸治疗,可以减肥,降脂,通便治疗效果很好,
你好很高兴为你服务,配合精油推拿按摩,精油所具有的这一属性能使精油快速被人体吸收,加速了毛细血管循环,增进淋巴细胞排毒功能,转移消耗脂肪。当精油在疏通肝胆经时,能刺激分泌适量胆汁,加速脂肪燃烧。
以上是对“怎样运动减肥快,不反弹”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好,判断是否肥胖,建议你还是先计算一下体重指数=体重(kg)÷身高(m)的平方,这个是比较科学公认的方法。
过轻:低于18.5
正常:18.5-23.9
过重:24-27
肥胖:28-32
非常肥胖,高于32
指导意见:
你可以对照一下,看自己属于那种体型,如果肥胖,建议控制饮食,多吃水果蔬菜,加强锻炼,控制饮食能够很大程度控制肥胖,还有就是锻炼的话尽量要有氧运动。还有,减肥药不要乱吃,好多都有副作用的
病情分析:
你好,运动减肥是科学的减肥方式,需要持之以恒,还需要配合饮食控制。
指导意见:
建议你坚持体育锻炼,可以慢跑打羽毛球跳绳游泳健美操等等,持之以恒,平时饮食控制,营养均衡搭配,少吃辛辣油腻高热量高脂肪的食物,可以吃一些新鲜水果蔬菜,早餐必须吃,午餐正常吃,晚餐可少吃。
病情分析:
您好,根据您的描述,需要安全健康减肥,要适量控制饮食、多运动。减肥没有快速方法。
指导意见:
建议平时多吃些蔬菜和水果,多喝水,少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上,如慢跑等,保持合理的作息,不要熬夜。减肥不是一蹴而就的事情,要坚持。
我们说减肥其实无非就是两条路,第一需要少吃,第二需要多动,目前生活条件太好了,随便吃些什么东西,能量就超标了,比如说一瓶可乐的能量非常高,需要活动很长时间才可以消耗掉,所以必须要控制饮食把源头把住,另外适当的增加运动量,只有总的支出量大于摄入量,这样人体才能够逐渐减重,这就是科学。喝凉水也长肉是不可能的,不管是谁,连续喝三天凉水,不吃饭也是不可能长肉的。
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