健康咨询描述: 本人身材肥胖,一直交不到朋友,为了要交朋友,下定决心去减肥。可减肥方法成千上万。不知那种比较可靠。
想得到怎样的帮助:请问怎么能快速减肥?
你好,减肥最好的办法就是控制饮食,每天坚持一定时间的运动如慢跑、游泳等。饮食要清淡,多吃好消化有营养的食物,多喝水,可以一日多餐,切忌暴饮暴食。最重要的是坚持。
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