怎么才能有的减肥
女 | 28岁 2012-07-13 16:12:27
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健康咨询描述： 我现在急需减肥，现在我说一下我的基本情况，我从小就练习跳舞，那时候很是苗条。后来高考也很顺利，再后来上了大学由于个人的原因，就慢慢的放弃了自己的爱好，不知不觉就胖起来了，现在又想从学跳舞。
想得到怎样的帮助：请问我应该怎么办才能快速有效的没有反弹的减肥？
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医生回复区
2018-06-06 09:20:06 我要投诉
你好！很高兴为你服务，根据你所描述的情况，回答如下，肥胖是由于人体摄入过多的营养而消耗减少，造成的脂肪堆积，减肥最重要的是合理的饮食和适当的锻炼，饮食一定要多素少肉，可以进食一些优质蛋白，如牛肉鱼肉等，他们蛋白质含量较高，而脂肪含量较低。同时，应进行适量的运动，以运动后达到心慌出汗为宜。如跑步，游泳，打羽毛球都可以。最后说一下，减肥没有捷径可以走。减肥需要坚强的意志，只要能够坚持，一般都会恢复苗条的身材。
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