明星们经常在外奔波，褪黑素有利于睡眠吧？

      你好，如果失眠，睡眠质量不好，你可以吃健脑补肾丸，有健脑补肾，安神益智的作用。再昨天晚上睡前喝一杯温牛奶，它能促进睡眠。含有一些色胺酸(具有镇静作用的一种氨基酸)和钙，钙有利于大脑充分利用色胺酸。，
      

      你好，根据你提供的药物考虑，褪黑素是具有促进睡眠和提升睡眠质量的效果的。如果你目前睡眠质量欠佳的话，建议你可以口服褪黑素。
      

      病情分析：
      你好；根据你的描述看；明星们经常在外奔波，褪黑素有利于睡眠吧。是这样的，该药物就是对生活不规律的人，以及年龄大，褪褐素生成不足、退化了的人群有效的。只要是28岁，生活规律，发生失眠就要对症治疗了。不要乱服用该药物。
      指导意见：
      注意改善生活规律，保持心情舒畅、大便通畅，小便清长，预防上火。补充微量元素，多喝水、吃蔬菜、水果就可以了。
      
      以上是对“明星们经常在外奔波，褪黑素有利于睡眠吧？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！