对于没有腹肌的人按照八分钟练腹肌锻炼一

男 | 18岁 2012-07-14 17:22:41 2人回复来自

健康咨询描述：对于没有腹肌的人按照八分钟练腹肌锻炼一个月能练出来吗我很瘦

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周玮聊城市人民医院主治医师擅长: 擅长1型、2型糖尿病及其并发症，妊娠糖尿病，甲状腺帮助网友：40245称赞：613

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2012-07-14 17:26:58 我要投诉

      病情分析：
      您好，其实越瘦的人练腹肌更容易出型。
      指导意见：
      不过建议多增加蛋白质的摄入，特别是支链氨基酸，支链氨基酸对任何运动项目来说都是最重要和最有效的营养补剂，祝你早日锻炼出腹肌。

孟素芳南宫市妇幼保健院副主任医师擅长: 孕期常见病、阴道炎，尿道炎，乳腺炎，盆腔炎，附件炎帮助网友：18849称赞：4

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2018-05-29 15:26:10 我要投诉

你好，锻炼腹肌需要综合性的训练，饮食、作息、锻炼缺一不可，需要非常严格，饮食要多吃一些优质蛋白，比方说鸡蛋白、瘦牛肉、鸡胸肉等，腹部力量练习要跟上，不要熬夜