怎样才可以即长高又不长胖呢

      你好，要多锻炼身体，多做运动，多吃含钙高的食物，多吃水果蔬菜，饮食要充足，有营养，多去晒晒太阳，促进钙吸收，保持有充足的睡眠。少吃零食，油腻煎炸的食物。
      

      你好，根据你描述的情况考虑，要长身体的话，建议补充高蛋白和含磷脂丰富的食物，补充钙质，例如钙片或液体钙的，多做体育锻炼，促进骨骼发育，不要吃垃圾食物和高热量的食物，避免长胖。
      

      这位朋友你好！我觉得平时啊，要多喝牛奶，然后多吃一些营养性的物质比如说牛肉，鱼肉等等。平时里要多锻炼啊，多做做体育活动。
      
      以上是对“怎样才可以即长高又不长胖呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      问题分析：你好,有利于长高的体育训练方法有多种，参加游泳、打篮球、排球和各种练习.
      指导意见：体育锻炼尽可能多样化，球类、跳跃运动、骑自行车、滑雪、滑冰、跑步等可交替结合进行.其中，最主要的是跳，每天应尽可能全力跳200次.
      

      如果你想长高,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊.