中年人腰痛，两腿发涨，很难受，我经常锻炼，游泳

      依据患者提到的情况，建议患者，对于体育锻炼应该循序渐进，建议患者及时到医院进行腰椎核磁共振的检查，患者可能是由于腰椎间盘突出引起的临床表现，采用保守治疗的办法，如推拿，按摩，理疗等会有效果。
      

      你好！腰部疼痛不适的原因不能完全明确，建议你到医院进行拍片等检查，进一步明确疼痛的原因，只有明确了原因，才能做出下一步的治疗计划。
      

      病情分析：
      自诉腰痛伴随下肢胀感，需要考虑是否腰椎间盘突出压迫神经导致一系列症状。
      指导意见：
      像你诉说的情况，而如果是腰椎间盘突出，压迫神经，可以出现腰腿痛一系列症状，如果是的话，需要保养结合治疗，建议你通过医生诊察，考虑怀疑椎间盘突出的话，需要通过ct或磁共振检查明确。
      
      以上是对“中年人腰痛，两腿发涨，很难受，我经常锻炼，游泳”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！