你好医生，吃什么可以提高精子质量，我和
健康咨询描述：
你好医生，吃什么可以提高精子质量，我和老公尝试了两个月了，还是没怀孕，吃身什么食物可以容易受孕？
了，还没怀孕，应该怎么办？
曾经的治疗情况和效果： 我曾经有过妇科病，不严重，吃药好了，医生说不妨碍怀孕。老公没查。
想得到怎样的帮助：怎样容易受孕。还有就是在孕前我应该做哪些准备，谢谢医生！
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病情分析：
你好，长时间不怀孕应该夫妻同时检查，找出问题所在，避免盲目治疗
指导意见：
男女都有可能出现问题导致怀孕失败，所以应该同时检查，排除不孕不育常见的原因，如果双方均是正常的，主要就是调整心态和生活方式。心态应该保持稳定，避免过于急躁波动，生活中劳逸结合，避免烟酒辛辣生冷熬夜劳累，生活规律，避免压力过大，饮食加强营养，为怀孕提供最好的条件和环境
调补精子的食物包括：1.含锌高的食物：精子的产生及成熟所需要的微量元素以锌为主，故多食富含锌的食物有助于提高精子的质量。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎最多，可以多吃；2.肉碱类食物：精浆中含有相对丰富的左旋肉碱，故多食含肉碱的食物可加速精子成熟并提高活力。
为了提高精子的质量，要多参加一些强度适中的锻炼，避免剧烈运动。不要蒸桑拿房，穿紧身裤，这些都会提高阴囊温度，伤害精子，抑制精子生成。戒烟，适度饮酒，避免接触麻醉剂和毒品。多吃绿色蔬菜，吃一些西红柿，马铃薯，蛋类食品，利于精子成长。放松心态，精神压力过大也对精子的成长有负面影响。定期体检，接受衣原体前列腺的相关检查。
以上是对“你好医生，吃什么可以提高精子质量，我和”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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