老是因为害怕睡不着而睡不着

      病情分析：
      失眠是机体阴阳失调，阳不入阴，是心神不安引起的，平时要放松心情，保持心情舒畅，减少压力，减少思虑。
      指导意见：
      思伤心脾，心血耗多则引起失眠，另外要多增加体育锻炼促进血液循环，饮食要清淡易消化，平时多揉揉神门，安眠穴，睡前有热水泡脚喝一杯热牛奶都有利于睡眠
      

      您好，这个属于睡眠不足所致的改变的，一般是没有大问题的，注意及时补足睡眠时间，就可以完全恢复了。不过需要注意排除脑神经衰弱和缺钙等疾病，这些原因容易导致睡眠不好的，缺钙的时候神经兴奋性增高，可以影响到睡眠的，脑神经衰弱可以用谷维素和维生素b1调节神经，缺钙可以用葡萄糖酸钙治疗的。
      

      你好,考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理
      
      以上是对“老是因为害怕睡不着而睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！