我现在太胖了,家人整天也在催着我减肥,我去了健身房

女 | 20岁 2012-07-20 18:18:06 1人回复来自

健康咨询描述：我现在太胖了，家人整天也在催着我减肥，我去了健身房，但是很长时间过去了依旧是没有任何瘦的趋势，现在都快疯了，谁见了都要说我，实在是受不了了，我也想减肥啊！

想得到怎样的帮助：请问，有什么快速减肥的好方法没有？

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周于凡江西省抚州市第一人民医院主任医师擅长: 脑外伤（颅脑重症）、脑血管病、颅脑和脊髓肿瘤等多种帮助网友：2040

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2018-05-26 07:13:17 我要投诉

你好，根据你的描述，想减肥去健身房都没有效果，可能运动方式不一样，你可以进行瑜伽练习，或者是跑步运动，每天要有30到40分钟的运动量，同时要控制一日三餐的饮食，不要暴饮暴食，不要吃油腻油炸高热量的食物，多吃水果蔬菜，尽量少吃点酸性食物，晚饭的主食可以不吃，改吃一个苹果代替，这样减肥一定会有效果的。