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不钱怎样减肥

女 | 34岁 2012-07-23 16:22:09 2人回复来自

健康咨询描述：由于孕后的原因，我在孕期长的特别的结实，需要自己减肥了，我想找个有用的，快速的减肥方法，寻找了许多的文献，书籍，这些看了没有找到更合适的方法减肥。

想得到怎样的帮助：请问我身体过于肥胖，如何减肥？

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张兴明锦州市中心医院副主任医师擅长: 冠心病，心绞痛，脑血管病，失眠，胃十二指肠溃疡，胆帮助网友：110067称赞：5

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2018-05-24 16:22:52 我要投诉

      指导意见：
      你好，减肥的最好方式是控制饮食和多运动，建议每周至少5次30分钟以上有氧运动，不要暴饮暴食，晚餐不宜吃的过多，不要熬夜，保持心情舒畅。

金晹缙丽水市中心医院副主任医师擅长: 贫血，白血病，淋巴瘤，骨髓瘤，高血压，糖尿病，胃肠帮助网友：10150

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2018-05-24 16:23:20 我要投诉

你好，减肥首先也是方面，要少食多餐，要以青菜水果为主，少吃辛辣油腻的食物。加强身体锻炼。隔几天要增加运动量。坚持有效果。