我27岁还没结婚，这3年才开始发胖，肚子很大，

保密 | 0个月 2012-07-23 17:02:45 2人回复来自

健康咨询描述：我27岁还没结婚，这3年才开始发胖，肚子很大，现在上班经常要坐着，所以最近又胖了不少，每天晚上也不敢吃太多，但是还是瘦不下去，现在最想的就是把肚子减下去，有没有好的方法

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周于凡江西省抚州市第一人民医院主任医师擅长: 脑外伤（颅脑重症）、脑血管病、颅脑和脊髓肿瘤等多种帮助网友：2040

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2018-06-12 16:51:35 我要投诉

你好，由于工作性质的原因根据你的描述长期做办公室，运动量比较少建议每天晨跑30分钟，一日三餐不要吃得过饱，只要六分饱，多吃碱性磷酸酶食物，比如蔬菜，低热量的水果。

李丹强 主治医师帮助网友：10544称赞：153

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2012-07-23 17:03:04

建议合理饮食科学运动锻炼。需要制定减肥目标2.写减肥日记，多喝水，要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，热量负平衡，.建立良好的生活方式。