不用花钱的减肥方法

女 | 19岁 2012-07-23 17:34:26 2人回复来自

健康咨询描述：我以前身材挺好，比较小巧的那种，总能给人一种玲珑小巧的感觉。但是近几年总是不注意饮食，不爱运动，心情也比以前烦躁易怒，导致的最直接的结果就是我现在的身材，身体圆乎乎的，又矮又胖。

想得到怎样的帮助：请问怎样减肥即方便简洁实在又比较健康，最好不是去医院的那种？

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最健康，最不反弹，最持久的，而且最容易形成好身材的减肥方式呢，应该是呢，在满足个人正常生理需要，以及均衡营养饮食结构的基础之上，适当的节食，长期不懈的做运动，比如说游泳，慢跑跳绳的，而且还可以配合一些局部的按摩中医的针灸推拿等，随时复诊，调整减肥方案。