失眠怎么治疗？晚上睡不着

男 | 40岁 2012-07-24 15:22:12 1人回复来自

健康咨询描述：随着年龄的增长，我晚上失眠越来越严重，通常都是睡不着，几乎隔几晚都是这样，白天睡觉的时间也是痕少的，可以说睡的时间加起来痕少，晚上失眠睡不着怎么办呢？有什么好方法治疗晚上失眠吗？

想得到怎样的帮助：请问晚上失眠要怎么治疗？要健康的治疗方案哦。

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2018-06-06 15:27:50 我要投诉

      指导意见：
      考虑可能有点神经衰弱，建议补充一些符合维生素，睡前口服安神补脑液，能滋生气血，增进睡眠，消除疲劳。另外饮食忌烟酒，饮食应粗精搭配，多吃瓜果、蔬菜，忌辛辣油腻的食物，同时应增加日常锻炼，对于睡眠是有帮助的。

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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